20 Aktivitas Menurunkan Berat Badan

-bermain,
-berdan-jalan 2 kali sehari,
-berdansa,
-sit up 10 kali setiap bangun tidur sebelum turun ranjang,
-berdiri sesering mungkin,
-berkebun,
-ajak hewan peliharaan untuk berjalan-jalan 2 kali sehari,
-lakukan kegiatan menjemur pakaian di tali jemuran,
-tertawa dengan keras,
-jalan-jalan sesudah makan malam,
-memindahkan siaran televisi tanpa menggunakan remote control,
-jadilah seperti cacing kepanasan,
-perbanyak aktifitas berjalan saat dimana pun,
-cobalah memasak makanansendiri karena memasak dapat membakar kalori,
-ganti trolley dengan keranjang pada saat berbelanja di supermarket,
-memperbaharui dekorasi rumah,
-membersihkan rumah secara menyeluruh,
-sapu lantai seminggu sekali,
-menyetrika baju sendiri,
-ada waktu luang gunakan untuk bergerak,
-gantilah kebiasaan menggunakan lift dengan tangga.